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1、疾病分析：减肥的话可以控制饮食，适当运动。

2、控制饮食，不要暴饮暴食，也要保证营养的摄入。

3、早餐可以选择牛奶或果汁、鸡蛋、全麦面包、八宝粥、燕麦片等。

4、注意你的饮食，不要吃太冷的东西，以免引起胃部不适。

5、一日之计在于晨，早晨的这一餐也是最重要的。

6、一定是有营养的。

7、如果你想减肥，你应该去户外锻炼，做体育锻炼。

8、你可以骑自行车，慢跑和打羽毛球。

本文到此结束，希望对你有所帮助。